Тем, кто ведет активный образ жизни, хорошо известно спортивное питание. Купить его легко не только в специализированных местах, но и в интернет-магазине https://badrazves.com, он разнообразный, а иногда и очень вкусный. Обычно это очень необходимо для спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов.
Во-первых, возможности спортивного питания сильно преувеличены. Это практически бесполезно без регулярных тренировок и правильно подобранных различных диет. Врачи и фитнес-эксперты сходятся во мнении, что в первые несколько месяцев тренировок наиболее распространенной, но сбалансированной диеты достаточно, чтобы удовлетворить все потребности организма.
Когда начинать принимать спортивное питание?
«Если ваш рацион сбалансирован, всегда присутствуют свежие овощи и фрукты, вы точно извлекаете незаменимые аминокислоты из животного белка, и вы можете вовремя организовать свой рацион, то можно смело не употреблять добавки и спортивное питание. Но позвольте себе признать что это идеальная картина. Даже те, кто ее достигают, не соблюдают правила питания каждый день ».
преимущество
удобный. Спортпит продается в форме капсул и порошка. В последнем случае его легко перемешать в шейкере в раздевалке спортзала, не беспокоясь о том, как перекусить сразу после тренировки.
цена. Например, на первый взгляд цена на белок кажется довольно высокой. Но по стоимости высокобелковой пищи протеиновый порошок дешевле.
доза. Вы можете рассчитать необходимое количество спортивного питания, исходя из своего веса и степени физической активности.
Измените свой рацион. Не рекомендуется есть регулярно перед тренировкой или вечером, но протеиновые коктейли могут дать энергию и улучшить работоспособность, не чувствуя тяжести в желудке. Напротив, в случае строгого питания по расписанию, но отсутствия возможностей (работа, транспорт, встречи), спортивное питание спасет.
Витаминно-минеральные комплексы — важные пищевые добавки для спортсменов. Большие загрузки требуют повышенного количества вспомогательных веществ. Как правило, витаминные комплексы для спортсменов содержат витамины A, C, E, D, группы B, кальций, магний, натрий, фосфор, коллаген и так далее.
Рыбий жир (омега-3) необходим, и он специально разработан для спортсменов. Незаменимые жирные кислоты необходимы для быстрого восстановления и здоровья сердечно-сосудистой системы после упражнений.
