Мандала здесь — это восточный термин для человека, который регулярно рисует психотерапевтическую мандалу, чтобы подготовить почву для быстрой демонстрации способности ума к самоисцелению.
Ритуальные мандалы — это «правильные» действия. Это «здания» буддийских монахов — используется цветной песок или цветная мука.
Персональные мандалы создаются в рамках арт-терапии неподготовленными и бездуховными людьми. Такие мандалы всегда меняются…
Одним из основных моментов использования мандалы является медитация на мандалу. Практики медитации мандалы имеют многовековую историю, и они были переданы нам с Востока. Практика медитации сама по себе является прекрасным инструментом для очищения и упорядочивания ума от суматохи и хаотичности мыслей, успокоения души, выявления природы беспокойства и наполнения его энергией. Начинающие, те, кто только начинает осваивать практику йоги и медитации, и те, кто занимается ею давно и уже знает лечебные свойства практики медитации, могут практиковать мандалу или медитацию на мандале. Это отличный способ развить настойчивость и внимательность. Вы не должны предполагать, что у медитации и практики медитации есть жесткие и быстрые правила, все это просто намеки, но каждый из нас должен найти ключ к своей собственной интеграции в медитацию.
Мандала-терапия — это диагностика и применение круговых образов в психотерапии. Картины создавались либо в самостоятельном творческом процессе, либо по заданию терапевта.
Мандала рисуется симметрично и обычно представляет собой круг с четким центром, в котором указаны различные ориентиры и направления. Кроме того, здесь чаще всего присутствуют и другая геометрия: эллипс, треугольники, ромбы, кривые. Это отличная модель медитации, которая поможет вам расслабиться и сосредоточиться.
Есть множество исследований, показывающих преимущество использования данной методики для улучшения сознания, самовыражения и исключения конфликтов. Этот тип релаксации может помочь нам достичь более высокого уровня благополучия. Недаром мандалы сейчас часто используются в психотерапии для снижения стрессовой ситуации.
